“תהליך ירידה במשקל דורש שינוי רגשי, התנהגותי ופיזי”
0
נשים מתמידות בקהילה
0
תרגילים בהתאמה אישית
0
מתכונים קלים וטעימים
אורח חיים בריא
אורח חיים בריא בעקבות תהליך של ירידה במשקל אינו רק פיזי
תהליך של ירידה במשקל לא יכול להתמקד בתפריט בלבד
תהליך ירידה במשקל דורש שינוי רגשי, התנהגותי ופיזי
ועל כן, בתכנית נעבוד על שלושת התחומים.
מטרת התכנית היא בראש ובראשונה אימוץ אורח חיים בריא ומאוזן ולכל אורך התכנית, הדגש הוא על זה.
אורח חיים בריא ופעילות גופנית - שינוי פיזי
בעזרת תפריט מותאם אישי, בניית תכנית אימונים וחוברת מתכונים – תתחילי תהליך של שינוי טכני להשגת אורח חיים בריא ופעילות גופנית נכונה
שינוי רגשי
במהלך התכנית, אני אלווה אותך רגשית ואהיה אוזן קשבת ומייעצת בכל דילמה שתצוץ. את תלמדי לפתח מערכת יחסים בריאה עם האוכל ועם פעילות גופנית.
שינוי התנהגותי
בתכנית תקבלי כלים רבים שיעזרו לך בשינוי ההתנהגותי. את תלמדי לנהל את זמנך בצורה אפקטיבית יותר, לבחור את סדר העדיפויות מחדש ולהציב את בריאותך במקום הראשון. אני אלווה אותך שלב אחר שלב בשינוי ההתנהגותי, בבחירות שתבצעי, עד שההרגלים החדשים ייטמעו בחיי היומיום שלך.
עבודה על שלושת התחומים היא המפתח להצלחה!
העבודה על שלושת התחומים מביאה לאחוזי הצלחה של כמעט 100% בתכנית!
אני לא מזניחה אף תחום! כי כדי להצליח לאורך זמן, השינוי חייב להיות עמוק.
ההצלחות פנומנליות וגורמות לי לסיים כל מחזור בתכנית עם סיפוק רב ואושר שהצלחנו לחולל שינוי בחיים של כל כך הרבה נשים.
הצוות שיוביל אותך להצלחה!
אביגיל כהן
מסיידת השיטה
משפטנית ועובדת סוציאלית ובעלת תואר שני למנהל עסקים. בעלת תעודה ליעוץ תזונה.
מנהלת את התכנית ומלווה בפועל את כל משתתפות התכנית.
יעל כדורי
תזונתאית התוכנית
דיאטנית קלינית בעלת תואר ראשון למדעי תזונה וסטודנטית לתואר שני בבריאות הציבור באוניברסיטה העברית.
בעלת ניסיון רב בליווי תזונתי אישי.
בונה את כל שלדי התפריטים ואחראית על תפריטים מדויקים ונכונים לכל אחת.
כרמל פרי
מאמנת הכושר של התוכנית
פיזיותרפיסטית מוסמכת מטעם אוניברסיטת בן גוריון, מתמחה בשיקום
אורתופדי ופציעות ספורט. מאמנת כושר, מדריכת פילטיס ומטפלת בהידרותרפיה.
אחראית על כל תכנית האימונים של התכנית.
