חברות שאהבו את התוכן הזה התעניינו גם בתכנים הבאים:
בורקס פיצה חלבון
90 קלוריות ליחידה
מרכיבים:
2 וחצי כוסות קמח כוסמין
גביע יוגורט פרו
כפית אבקת אפייה
כפית מלח
חצי כפית פלפל
כף שמן זית
כף סילן
ביצה
למילוי:
רסק עגבניות
מלח פלפל אורגנו
אבקת שום
מים
גבינה צהובה
אופן ההכנה:
ערבבו יחד את כל המרכיבים של הבצק עד לקבלת בצק אחיד
רדדו את הבצר וחלקו אותו ל20 קוביות.
בכל קובייה שימו רסק וגבינות והיפכו את הריבוע למשולש.
מישחו מעל ביצה מעורבבת עם כפית סילן ופזרו שומשום
הכניסו לתנור שחומם מראש ל14 דקות.
מייסדת שיטת האימון והתזונה לנשים עסוקות
תהליך של ירידה במשקל אינו רק פיזי
תהליך של ירידה במשקל לא יכול להתמקד בתפריט בלבד
תהליך ירידה במשקל דורש שינוי רגשי, התנהגותי ופיזי
ועל כן, בתכנית נעבוד על שלושת התחומים.
מטרת התכנית היא בראש ובראשונה אימוץ אורח חיים מאוזן ובריא ולכל אורך התכנית, הדגש הוא על זה.
שינוי פיזי – בעזרת תפריט מותאם אישי, בניית תכנית אימונים וחוברת מתכונים – תתחילי תהליך של שינוי טכני באורח החיים.
שינוי רגשי – במהלך התכנית, אני אלווה אותך רגשית ואהיה אוזן קשבת ומייעצת בכל דילמה שתצוץ. את תלמדי לפתח מערכת יחסים בריאה עם האוכל ועם פעילות גופנית.
שינוי התנהגותי – בתכנית תקבלי כלים רבים שיעזרו לך בשינוי ההתנהגותי. את תלמדי לנהל את זמנך בצורה אפקטיבית יותר, לבחור את סדר העדיפויות מחדש ולהציב את בריאותך במקום הראשון. אני אלווה אותך שלב אחר שלב בשינוי ההתנהגותי, בבחירות שתבצעי, עד שההרגלים החדשים ייטמעו בחיי היומיום שלך.
עבודה על שלושת התחומים היא המפתח להצלחה!
העבודה על שלושת התחומים מביאה לאחוזי הצלחה של כמעט 100% בתכנית!
אני לא מזניחה אף תחום! כי כדי להצליח לאורך זמן, השינוי חייב להיות עמוק.
ההצלחות פנומנליות וגורמות לי לסיים כל מחזור בתכנית עם סיפוק רב ואושר שהצלחנו לחולל שינוי בחיים של כל כך הרבה נשים.
אשמח להכיר
חברות שאהבו את התוכן הזה התעניינו גם בתכנים הבאים:
מותאם במיוחד לנשים עסוקות
תקן SSL מתקדם
מחשב או סמארטפון
חידושים על בסיס יומי
