דיאטה נכונה ובריאה

התוכנית המיוחדת שאני עכשיו עושה היא התוכנית המושלמת עבורי. ירדתי כ – 9 קילו (למרות שזה לא העיקר! ההרגשה, החוזק שהגוף נמצא בו, יציב , חזק ובריא זה העיקר) אני נהנת, אני שמחה, אני בריאה והכי חשוב, אני לא בדיאטה!
טיפ ראשון- גם אם ניסתם עשרות דיאטות, לא להתייאש, להמשיך לחפש את התוכנית שמתאימה עבורכם.
אספר לכם מעט על התוכנית
דבר ראשון, שיחה ראשונה עם אביגיל כהן, לא היה בכלל דיבור על משקל או מספרים, רק מילים כמו : “בריאות, כושר, הרגשה טובה” נאמרו.
טיפ שני: זה העיקר! הבריאות.
התוכנית, היא כשמו כן הוא “ספורט ותזונה לנשים עסוקות”
והרבה יותר, אני בקשר אישי וצמוד עם אביגיל, היא לא נותנת לי לשניה להרגיש לבד בתוכנית, היא מוצאת פתרונות לכל קושי.
טיפ שלישי – לא להישאר עם הקושי לבד
טיפ רביעי – כל אחד הוא שונה, ולכל אחד יש קשיים והתמודדויות שונות.
אביגיל יודעת איך להתמודד אם כל אחד והקושי שלו, יודעת את המילים הנכונות להרים ולתת פוש קדימה.
דבר נוסף בתוכנית, הספורט,
ניסיתי ספורט בעבר, לא אגיד שנכשלתי לגמרי כל פעם, אבל לא היה משהו שידחוף, כאן יש אימונים און ליין שאני עושה בבית כשמתאים לי ושתי ריצות בשבוע שלעולם לא חשבתי שאעשה בחיי.
לגבי הריצה, היה קושי גדול, כי יש לי ברך שנפצעה בעבר, לאורך כל התוכנית יש פיזיותרפיסטית צמודה @carmel_peri90 כרמל שנותנת מענה לכל שאלה, מכוונת אותך לאט לאט איך להיכנס לכושר בצורה המתאימה לך.
לגבי התזונה, יש תפריט, אבל הוא כל כך ניתן לשינויים ויש כל כך הרבה אופציות שכל אחד יכול להתאים לעצמו מה נכון לו.
אביגיל נותנת מתכונים מעולים, קלים וכיפיים להכנה וטעימים שפשוט שווה. ולא חייבים! אם לא מזדמן לך כרגע לבשל, יש הרבה אופציות קלות שאפשר פשוט לקנות.
לסיום, לא אשקר לכם, יש המון קשיים בדרך, זאת עבודה, זה לשנות הרגלים לא בריאים שטבועים בי שנים שרוצים להישאר, אבל אני לא לבד ואני נהנית בפעם הראשונה מתוכנית בריאה טובה עם ליווי לכל אורך הדרך!