אביגיל כהן השינוי מתחיל מבפנים
הפיתוח שלנו - שיטת אימונים בבית שמביאה תוצאות
תהליך של ירידה במשקל אינו רק פיזי
תהליך של ירידה במשקל לא יכול להתמקד בתפריט בלבד
תהליך ירידה במשקל דורש שינוי רגשי, התנהגותי ופיזי
ועל כן, בתכנית נעבוד על שלושת התחומים.
מטרת התכנית היא בראש ובראשונה אימוץ אורח חיים מאוזן ובריא ולכל אורך התכנית, הדגש הוא על זה.
בנימה אישית
אני אביגיל כהן, נשואה לדורון ואמא לסהר ואגם.
עובדת סוציאלית ומשפטנית.
לאחר שנים של התעסקות בלתי פוסקת במשקל גופי, עליות וירידות במשקל ואינספור דיאטות – מצאתי את הדרך הנכונה.
הבנתי שהמרדף אחר משקל יעד מונע ממני להשיג למטרה שלי. ויותר מכך,
חידדתי את המטרה שלי. הבנתי שהמטרה להיות “רזה” היא שגויה. ובעצם, מה שחשוב לי הוא להיות בריאה.
מנערה שסובלת מכל מאמץ גופני, התחלתי לבצע פעילות גופנית באופן קבוע.
שיניתי את התזונה שלי ודאגתי למצוא מאכלים טעימים ומפנקים אבל בריאים. לא רק דלי קלוריות אלא גם בעלי ערכים תזונתיים שיחזקו את הגוף שלי.
הרגשתי חזקה ובריאה, הרצון התמידי שהיה לי לרדת במשקל נעלם. האושר שלי כבר לא היה תלוי במשקל שלי. הידיעה שאני דואגת לבריאות הגוף שלי, הוסיפה לבריאות הנפשית שלי.
הבנתי שיש לי ביד זהב. שהדרך שבה פעלתי הביאה אותי לשינוי פיזי, התנהגותי ורגשי.
החלטתי לייסד את השיטה שלי באופן מקצועי כך שאוכל לעזור לנשים ונערות כמוני לעבור את התהליך לאורח חיים בריא בצורה נכונה ומאוזנת.
חברתי לשתי נשות מקצוע מדהימות. יעל כדורי, דיאטנית ותזונאית קלינית וכרמל פרי, מאמנת כושר ופיזיותרפיסטית.
יחד בנינו תכנית אימונים בבית שתגרום לכן למצוא את האיזון, לחיות בשלום עם האוכל, להיות מלאות באהבה עצמית (זו לא קלישאה!), ללמוד איך לשנות הרגלים ולהשיג את המטרות שלכן.
בדיוק כמו שקרה לי
אבני היסוד שלנו
1
שקיפות
אין אותיות קטנות, אין הפתעות.
אנחנו דואגים להסבר מלא ומקצועי על כל השירותים ועל כל הנושאים הרלוונטים
2
זמינות
אנחנו זמינים עבור הלקוחות שלנו במגוון פלטפורמות ובזמינות מלאה, עם מענה מקצועי לכל שאלה.
3
אמינות
טובת הלקוח היא תמיד הדבר החשוב ביותר עבורנות, אנחנו תמיד נמצא את הפתרון האופטימלי עבור הלקוחות שלנו והם בראש סדר העידפויות.
צוות האלופות שלנו
אביגיל כהן
מסיידת
השיטה
משפטנית ועובדת סוציאלית ובעלת תואר שני למנהל עסקים. בעלת תעודה ליעוץ תזונה.
מנהלת את התכנית ומלווה בפועל את כל משתתפות התכנית.
יעל כדורי
תזונתאית
התוכנית
דיאטנית קלינית בעלת תואר ראשון למדעי תזונה וסטודנטית לתואר שני בבריאות הציבור באוניברסיטה העברית.
בעלת ניסיון רב בליווי תזונתי אישי.
בונה את כל שלדי התפריטים ואחראית על תפריטים מדויקים ונכונים לכל אחת.
כרמל פרי
מאמנת הכושר
של התכנית
פיזיותרפיסטית מוסמכת מטעם אוניברסיטת בן גוריון, מתמחה בשיקום
אורתופדי ופציעות ספורט. מאמנת כושר, מדריכת פילטיס ומטפלת בהידרותרפיה.
אחראית על כל תכנית האימונים של התכנית.